青春节是春季中期和春末的转弯。早在2400年前，中国传统的中国经典经典“ Huangdi neijing·su Wen”记录了“五种谷物”，五种水果帮助，五只动物有用，五种蔬菜填充了，气味被合并，并用来重新添加Qi”。它对平衡饮食的理论本质具有破坏性。今天，健康经理建议为Qingming节提供四个有限的食物，以帮助每个人都健康饮食并具有出色的肤色！绿色饺子的成分：100克莫金，300克粘米粉，70克粘合剂米饭，200克肉牙，10克肉根，10盐蛋黄，2汤匙芝麻油和适当量的白糖。 Pagbagaraan：洗净并排干木满，煮沸直到水变化，取下露天，然后将其倒入烹饪机中，加入适当的水，折断成较薄的泥浆，然后冷却以供以后使用；加热肉OSS和腌制的蛋黄，滴入芝麻油，均匀搅拌，然后滚入许多小球。将粘性的米粉和粘性米粉倒入盆地，加入棉糖，加入木满泥浆，搅拌少量的木泥泥，首先用筷子搅拌絮状物，然后揉成光滑的面团；将面团分成相等的部分，然后在中间空心以产生凹形的形状，然后将肉牙线和蛋黄放在绿球中；用锅煮沸水，等待沸水，在锅中蒸约10分钟，然后等待绿球的颜色变黑，然后将其带到锅中吃饭。食物评论：青久是对庆祝活动期间最具代表性的食物，这意味着团圆 - 与家庭一起为健康祈祷。成品绿色的饺子是绿色，粘稠，柔软且香，适合所有年龄段的人。但是，应该注意的是，即使青久美味，溶解也不容易。请记住不要一次吃太多。扩展全文 成分：一盘蜗牛，少量面粉，适当的盐，一小块姜和一点大豆油。 过程：我 - 刷蜗牛并切断尾巴，将它们涂上颜料，然后用牙签选择蜗牛，然后加入面粉和盐以橡皮光；将生姜切成薄片；选择韭菜的旧叶子，洗净并排干，将它们切成一小块2至3厘米，注意韭菜的steks和叶子的开口，以供以后使用；将大豆油倒入锅中，加入姜片并搅拌，然后倒入胸肉和韭菜供以后使用；将酱油倒入锅中，等待油加热，倒入韭菜的茎上，搅拌直至分解，倒入乳房并韭菜，加入一点盐，均匀搅拌，然后将锅留给吃饭。 食物评论：在对庆祝活动期间，蜗牛尚未复制。肉是脂肪和S经常饱满，这是最佳吃饭的时间。人们对人们说：“ Qingmingsnails就像鹅一样。”中医认为蜗牛的味道和咸味既甜又咸。服用“蜗牛”具有提炼热量并改善视力，促进利尿和减少炎症的影响。庆祝青春期间的韭菜非常柔软，香气且没有味道。韭菜具有杀菌作用和抗炎作用，粗链也可以促进胃肠道运动，并有效预防常规的便秘。 香葱酱 成分：300克中国香料，1汤匙盐，粗面粉和细面条，鸡肉本质的一半，白芝麻和适当量的食用油。 步骤：洗净中国香槟的柔软树干并将其涂抹，将它们取出并将其传递到冷水中，将其挤压并切碎；炸白芝麻芝麻，直到它们略带黄色。准备一个大碗，倒入切碎的中国香槟和粗面条。稍后，将一半加热的油倒入一半，用筷子彻底搅拌，然后倒入剩余的热油的一半，加入适当的盐和鸡肉精华，混合并吃饭；如果您无法完成饭菜，则可以将Ready Toon酱放入没有水，密封和凉爽的罐子里。 食物评论：中国香蕉芽被称为“树上的花朵”，这些食物被列为“小八宝珍宝”之一，也是宴会的重要美味佳肴。对于“经常在不感染疾病感染的情况下吃中国人”的人来说，有一种俗话，从而增强了人体的免疫功能和皮肤润滑。中国香槟芽的营养含量高于其他蔬菜。它富含维生素，胡萝卜素和其他营养。蛋白质，钾和维生素C的含量也是所有“蔬菜叶”中最好的。 橘皮莲花种子和灰泥种子和DUCK汤 成分：250克茶，50克山药，6克橘皮，30克核心深的莲花种子，30克涂料的涂料和10克姜。 程序：洗鸭肉，将其切成小块，将其放入冷水中，跳过血泡沫，然后将其取出以备后用； iprito将涂层种子在钢钢中，直到它们略带黄色，去除莲花种子的核心，剥皮并切割山药，将其浸泡在一部分中，将其浸入水中，然后洗涤橘皮和姜。将鲜红的鸭子碎片，炸灰利种子，莲花种子，山药，橘皮和生姜倒入锅中，加入适当的水，用高火煮沸，小火煮2小时，最后调味并吃饭。 食物评论：春季是常见呼吸道和胃肠道疾病的高潮。这种汤可以滋养脾脏和胃，去除水分并停止腹泻。它特别适合那些水分大，凳子松散，头晕和疲劳的人他的身体。 清庆节一日食谱 早餐：黑色芝麻粥（30克黑芝麻，30克Japonica米饭），蒸牛奶蛋蛋ust（120毫升纯牛奶，1鸡蛋），冷萝卜（300克shawo萝卜）。 Lunch: Quinoa red bean rice (50 grams of rice, 10 grams of quinoa), fried spring leek with breast meat (60 grams of snails, 100 grams of leeks), toon toon sauce (50 grams of Chinese toon), tangerine peel lotus seeds and coix seeds and water duck sopas (60 grams Lotus grams, 10 grams, 10 grams of Yam, 10克的莲花，克的涂料种子，2克橘皮）。 晚餐：茴香牛肉饺子（100克全麦面粉，80克茴香，50克牛肉，10克的细胞），50克内酯豆腐牧羊犬，蘑菇蘑菇（25克shiitake蘑菇，shiitake蘑菇， 零食：绿色饺子（30克Mugwort，50克粘米粉）。 茶水：800毫升菊花茶。 水果：40克桑树和50克草莓。 吃12个典型食物日的ES 饮食应庆祝清新，饮食应该是轻巧的，少脂肪，甜，浓，油腻。这些类型的食物不同。每天三餐和许多不同的食物有许多不同的食物。每天12种以上食物的平均摄入量和每周25种以上的食物应包括五个主要类别的食物：谷物，土豆，蔬菜和水果，动物食品，大豆和坚果，以及食用油和盐。 就主食食物而言，建议选择更多的谷物，例如小麦，玉米等，也可以适度增加对全麦面粉的使用。此外，还要吃更多的肠道蔬菜和水果，例如牧羊人，菠菜，菠菜，春季竹芽，中国香料，阿马拉特，perilla，perilla，per，葱，萝卜，山毛鱼，菜籽，菜籽，芹菜，芹菜，芹菜，芹菜，草莓，草莓，桑apple，pineapple，pineapple等。 在日常饮食中，我们经常使用真菌，藻类，例如黑真菌，海带，食用真菌，例如蘑菇等并增加使用高质量蛋白质，例如鱼，虾，鸡，动物，鸡蛋，牛奶，酱油，鸭子，鸡肉，十字架，牛肉，羊肉，羊肉和豆腐。烹饪汤时，加入豆蔻，阿莫姆·维洛斯（Amomum villossus），poria coix seed，白扁豆等，以去除体内的水分并缓解春季嗜睡。回到Sohu看看更多